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ダイエットを成功させるにはなんと言っても体脂肪を減らすことですが・・・

ダイエット 成功

体脂肪がたまる基本の方程式があります。

 

摂取エネルギー − 消費エネルギー = 蓄積エネルギー (体脂肪)

 

この方程式からわかるように、体脂肪を減らすには、食べる量より少しでも多めにエネルギーを消費すれば確実に減っていくと言うことが理解出来ます。

 

簡単に言ってしまえばそういうことなのですが、これがすぐに実行出来れば苦労はないですよね。

 

さてダイエットの成功の秘訣とは何でしょうか?

 

これは多くの人が興味を持つ内容ではないでしょうか。「〇〇で体重激減!」や「たった数日でモデル並の体型に!」など多くの広告をご覧になった事があるのではないでしょうか?

 

これは、痩せたい、なんとかしたいと言う方には魅力的な広告だと思います。

 

しかしこれらの広告を否定する気はありませんが、ダイエットの成功の一番の秘訣は。。

 

「地道に出来る事を毎日続ける」です。

 

なんだそんな事かと思われるかも知れませんが、1日や1週間での成果を期待して過度な運動をするのではなく少しずつでも良いので確実に日々繰り返し脂肪を燃焼させる事をお勧めします。

 

体の変化がないから持続しにくいダイエットですが、継続する先に出る効果を見る前に挫折してしまっている人が少なくないのは間違いありません。


 

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